筋肉増強 コラム

筋肉増強サプリのコラム

筋肉増強サプリのコラム記事一覧

体を支えている重要な役割がある筋肉。骨も筋肉で支えられているんです。筋肉が弱ってしまうと、骨にも影響があり、骨粗しょう症や腰痛、骨折などの原因にもなります。健康的に過ごしたい方は、筋肉を強くすることを目指してみてはいかがでしょうか。筋肉増強には適度なトレーニングが大切。筋肉増強と言われると、激しいトレーニングを、毎日行わなければいけないという印象がありますね。しかし、トレーニングを行うと筋肉が傷つ...

筋肉を増強させるためには、トレーニングも大切ですが、効率よく増強させるために、摂取しておきたい成分も知りたいところ。成分の働きとともに、筋肉増強のために有効と言われている成分を紹介します。たんぱく質たんぱく質は、使って損傷した筋肉を修復したり、筋肉をつくるために重要な栄養素です。肉類や大豆に多く含まれており、普段の食事からの摂取もできます。筋肉を効率よく作り出す、プロテイン飲料も、このたんぱく質が...

筋肉をつけるためには、トレーニングも大切ですが、栄養補給もとても重要になります。サプリメントなどで手軽に摂る事も出来ますが、副作用などの心配もあるのが事実。栄養は、食品から摂るのが一番安全です。筋肉増強にはどのような食品がいいのか、どんな料理がいいのか、調べてみました。たんぱく質を上手に摂ろうたんぱく質は、筋肉をつくる原料となる栄養素です。たんぱく質はアミノ酸で構成されており、このアミノ酸は人が生...

筋肉を増強させるために、たんぱく質が良いことはよく知られています。しかし、食事から毎日摂るとなると非効率的なため、サプリメントから摂るという方が増えています。サプリメントはどのような時に飲むのが効率的なのか、リスクはあるのか、調べてみました。クラチャイダムクラチャイダムというのは、タイ発祥の植物です。黒生姜や黒ウコンとも呼ばれていて、栄養豊富な事で知られます。タイでは煮出してお茶にするのがポピュラ...